Cours de YOGA ANUSARA, YOGA VINYASA, yoga dynamique
et séance de YOGATHERAPIE

Le Yoga est une méthode, une science, une discipline ancestrale et complète de développement humain. Associant postures, exercices respiratoires, relaxation et méditation, le yoga agit sur tous les aspects de l’être humain, physique – psychologique – philosophique.

Anusara yoga est une pratique moderne de yoga élaborée à partir du yoga Iyengar. Sa méthode se pratique suivant un ensemble de principes universels d’alignements s’appliquant aux postures, tout en restant connecté à la philosophie tantrique. Anusara signifie « suivre le mouvement, la grâce »

Le terme Vinyasa signifie synchronisation de la respiration et du mouvement. Ce yoga est fondé sur la conscience du corps et la maîtrise du souffle apportant une fluidité dans les enchaînements de postures.
Le souffle devient le fil conducteur de la pratique et chaque mouvement se calque au rythme des inspirations et expirations.
Il permet de tonifier les muscles tout en assouplissant le corps apportant ainsi à la fois dynamisme et détente.
Le yoga Vinyasa est une pratique mêlant Iyengar et Ashtanga.

La YogaThérapie utilise les outils du yoga de façon plus spécifique, dans le traitement de diverses pathologies.
Sachant que le corps est capable d’auto-régulation, la YogaThérapie va donner les moyens de restaurer un équilibre naturel tant physique que mental.
la Yogathérapie est un ensemble d’outils complémentaires aux thérapies médicales modernes.

SEJOUR YOGA au COSTA RICA

du 23 février au 2 mars 2019

Le studio Yogabhyasa se trouve à deux pas de la gare de Mantes-la-Jolie, non loin du centre ville, au 15 avenue Franklin Roosevelt à Mantes-la-Jolie (78200). (tél. 06 73 48 93 46) .

Horaires

lundi : 9h15 – 10h45 / 19h45 – 21h15
mardi : cours yoga doux 9h15 – 10h45 / cours intermédiaires – avancés 18h30 – 20h
mercredi :  9h – 10h30 / 18h – 19h30 / 19h45 – 21h15
jeudi :  19h45 – 21h15
vendredi :  18h30 -20h

samedi : 10h30 – 12h : exclusivement réservé au cours d’essai pour les mois de septembre et octobre

Tarifs

Cours d’essai : 15 €
À l’unité : 20 €
Carte de 10 cours : 150 € valable 3 mois
Carte de 20 cours : 270 € valable 6 mois
Carte de 30 cours : 380 € valable 9 mois
Carte de 40 cours : 470 € valable 12 mois

Atelier : 35 €

Cours particulier de Yoga ou séance de YogaThérapie  1 heure : 60 €

Pour tous renseignements complémentaires contactez Lydie Henry 06 73 48 93 46

vendredi de 17h à 18h : yoga pour les enfants de 7 à 12 ans contactez Adeline Slomiany (uniquement concernant ce cours)  adeline.slomiany@yahoo.fr,  06 63 84 49 99

L’assurance est comprise et les tarifs s’appliquent jusqu’au mois de  juin 2019

Les abonnements peuvent commencer à tout moment du mois. Les cartes sont nominatives et non remboursables.

Les cours sont ouverts aux élèves de tous niveaux. Le nombre de places étant limité 12 personnes, il est indispensable de s’inscrire au préalable sur le planning ci-dessous.

Planning et réservations

La durée des cours est d’1h30

Ils se décomposent de la manière suivante :
« Asanas »
Postures permettant de trouver force, équilibre, souplesse et détente.
« Pranayama »
Maîtrise du souffle à travers différentes techniques de respiration.
Relaxation finale
10 minutes environ, entraînant une détente physique et mentale.

Des tapis sont à votre disposition au studio,  mais vous pouvez aussi vous procurer votre propre tapis dans un magasin de sport.
Vente en ligne : tapis et accessoires d’excellente qualité sur les sites Chin Mudra ,  Yogimag, Yogaconcept,

Le yoga se pratique pieds nus et dans une tenue confortable. Il est conseillé de s’abstenir de manger avant le cours.

Lydie Henry, Inspired Anusara Yoga Teacher Licence,  Anusara signifie suivre le courant de la grâce. S’appuyant sur des principes d’alignements universels, la pratique devient une célébration de la vie

Diplômée de la Fédération Française de Yoga (FFY),  a suivi la formation de yoga Vinyasa par Gérard Arnaud, pratique mêlant Iyengar et Ashtanga,

Diplômée en Yogathérapie formation dispensée par Lionel Coudron (IDYT Institut de YogaThérapie)

L’art du yoga nous donne l’occasion de nous re-connecter avec nous-mêmes. En tournant notre regard vers l’intérieur, notre conscience s’éveille et nous re-créons des liens avec nous-mêmes, avec les autres, la nature et l’univers.

Un être humain est une partie d’un tout que nous appelons : Univers. Une partie limitée dans le temps et l’espace. Il s’expérimente lui-même, ses pensées et ses émotions comme quelque chose qui est séparé du reste, une sorte d’illusion d’optique de la conscience. Cette illusion est une prison pour nous, nous restreignant à nos désirs personnels et à l’affection de quelques personnes près de nous. Notre tâche doit être de nous libérer nous-même de cette prison en étendant notre cercle de compassion pour embrasser toutes créatures vivantes et la nature entière dans sa beauté.

Albert Einstein

 

Chorégraphie pour le salon du fitness

Avec la collaboration de Véronique Pascard, professeur de yoga

Atelier de Yoga un dimanche par mois de 9h30 à 12h30, 

Un atelier vient compléter les cours hebdomadaires. Il vise à donner le temps nécessaire pour vous permettre d’approfondir et d’enrichir plus pleinement votre pratique de yoga en développant la compréhension des principes d' »alignements, le travail du pranayama et une séance de méditation. Les ateliers sont ouverts à tous, élèves confirmés ou débutants, ils peuvent aussi être l’occasion d’une découverte, prix 35 €

Cours semi-particulier 4 personnes maximum (dimanche de 9h30 à 11h) :

Des cours basés sur la YogaThérapie autour d’une thématique spécifique telle que sciatique, lombalgie, tendinites etc… vont vous être proposés prochainement. Ces ateliers seront réservés aux personnes concernées par le sujet du jour. Ils se dérouleront le dimanche matin. Vous repartirez avec une pratique à effectuer quotidiennement, des outils de yoga, postures, respiration, méditation afin de vous aider à résoudre un problème de santé, conseils sur l’alimentation etc. Le format de 4 personnes maximum permettra de cibler plus précisément la ou les difficultés de chacun et de personnaliser le plus possible la pratique, prix 40 €

Afin de connaître les dates et vous inscrire, consultez  le planning et réglez votre inscription lors de votre prochain cours.

YOGA au COSTA RICA du samedi 23 février au samedi 2 mars 2019 – 8 Jours/7 nuits

Changement de cap pour ce prochain séjour, nous vous proposons LE COSTA RICA au centre de retraite de yoga HACIENDA DEL SOL, situé près de Nosara sur la côte ouest, à San Juanillo – Province de Guanacaste.

Le budget à prévoir pour ce séjour hors billet d’avion est de 1430 € en chambre double pour 7 nuits. (+ une taxe de séjour à régler sur place de 157 €). Prévoir d’arriver à l’aéroport international Libéria et 2h à 2h30 de route pour se rendre sur place, soit si l’on est plusieurs par taxi 65 dollars/ pers.

Afin d’envisager et confirmer ce voyage nous devons rassembler un minimum de 15 participants (séjour organisé avec la participation des élèves du studio YOGAttitude de Véronique) et un maximum de 22 (pas d’accompagnants non pratiquants).

Les réservations sont à confirmer le plus rapidement possible avant fin mai avec un premier versement d’arrhes de 30 % soit 480 €. Hacienda del Sol ne nous bloque pas les places tant que nous n’avons pas versé d’arrhes d’où le délai rapproché.

Ce séjour inclut :

1 – Ateliers de yoga à partir du dimanche 24 février jusqu’au samedi 2 mars : 7 ateliers de yoga de 3 h tous les matins de 8h à 11h animés en alternance par Véronique et moi-même.

Hacienda del sol dispose d’une salle équipée avec tout le matériel de pratique.

2 – Logement en chambre double dont vous pouvez apprécier le descriptif sur le site d’ Hacienda del Sol qui dispose d’une piscine en eau salée.

3 – trois repas par jour : le petit déjeuner à 7h servi avant la pratique, le déjeuner et un diner.  Hacienda se situe au milieu de la jungle parmi les singes, oiseaux, grenouilles, lézards, perroquets, colibris et autres créatures variées.

Ces 3 repas sont compris dans le package mais libre à vous de choisir de sortir et prendre un repas à l’extérieur, sachant que nous serons à 30 mn (voiture) de Nosara.

La nourriture est bio, vegan et les légumes sont pour la plupart cultivés sur place. Le Costa Rica a une  politique très avancée de respect et protection de l’environnement.

Nous serons assez près de deux plages, l’une de sable blanc l’autre de sable noir.

4 – Activités proposées et comprises dans le séjour :

Une navette quotidienne disponible pour l’aller /retour à la plage

Une randonnée guidée  dans la jungle jusqu’à Venus Beach

Un group Sunset boat tour depuis la plage de San Juanillo.

Hacienda dispose d’un SPA et propose de nombreux massages en supplément.

D’autres activités avec supplément sont possibles telles qu’un dolphin boat tour, snorkeling, réserve de tortues, surf, équitation, kayak, bird watching boat tour, radonnée aux cascades, paddle etc.

A vos marques ! ready to go !

NAMASTE

Atelier Acroyoga 

Atelier Yoga